베이비천사

 아기는 학교 가기에는 아직은 너무 작다.

그래도 이미 아기는 열성적인 학습자다.

여기 아기의 발달을 돕기 위해 채택할 만한 4 단계를 알아보자.
 

1. 아기에게 다양한 환경과 활동, 사람들을 보게하자.

일상적이든 새롭거나 낯선 것이든이든 모든 상호활동은 아기의 감각을 일깨우고 호기심을 불러일으킨다.

아기와 다양한 장소에 가서 보고 듣고 냄새 맡고 만진 것들에 대해 이야기를 해주자. 

2. 아기에게 안전한 집안 만들기.

아기의 호기심을 자극하는 가장 좋은 방법은 아기가 안전하게 탐험할 수 있는 환경을 만드는 것. 아기의 손 안에 위험을 줄이면, 한계를 두거나 “안돼”라고 금지하면서 아기의 탐구를 방해할 필요성이 감소한다. 흥미롭지만 안전한 환경을 만들어 보자~!!

3. 아기의 놀이 시간을 충분히 이용하기

다양한 모양과 색깔, 질감과 소리를 지닌 장난감을 주자. 때로는 아기가 혼자 노는 시간을 주기도 하고 때로는 아기와 함께 놀아 주자.

 둘 다 아기의 마음을 다른 방법으로 연습시킵니다.

아기가 흥미로운 장난감을 가지고 놀 때에는 가급적 혼자 실험하고

혼자 학습할 수 있도록 기회를 줘라

아기가 다른 곳을 보거나 칭얼대기 전에 놀이 시간을 끝내도록 하자.. 

4. 집 곳곳에 아기를 위한 책 두기 

주기적으로 아기와 함께 책장을 넘기며 그림을 가리키고 그에 대해 아기에게 이야기를 하자

아기에게 좋은 비타민 D

비타민 D는 뼈를 형성하는 역할을 할 뿐 아니라 면역체계를 보존하는 데 도움을 준다. 비타민 D가 부족하면 정상적으로 인슐린을 분비할 수 없어 당대사에도 영향을 준다. 양송이버섯, 치즈, 우유, 잔멸치 등에 많이 들어 있으며 자외선을 받으면 체내에서 만드는경우도 있다.

대표 음식 버섯
칼슘과 인의 역할을 돕는 비타민 D가 들어 있고 비타민 B2도 들어 있어 지방과 탄수화물을 에너지로 바궈준다. 독특한 향 때문에 아이들이 잘 먹으려 하지 않으므로 다른 음식과 함께 조리하자.

1_탄력이 있는 신선한 버섯을 초이스! 뽀얗게 우윳빛이 나고 갓이 둥글고 두꺼우며 탄력 있는 것이 신선한 것이다. 자르면 갈색으로 변하니까 바로 쓰지 않을 땐 레몬즙을 뿌리자.
2_해물 버섯전을 만들자. 버섯과 해물은 칼슘 흡수를 돕는 효과가 있고 맛도 잘 어울린다. 버섯과 해물을 같이 섞어서 조리해주면 짱이다.

3_시금치와 함께 조리는 ㄴㄴ ]

표고버섯을 말리면 자외선을 받아 에르고스테롤이 비타민 D로 변하는데 이것도 칼슘 흡수에 좋다. 하지만 시금치는 칼슘 흡수를 방해하는 수산이 들어 있기 때문에 같이 사용하면 별로다.

대표 음식 치즈
치즈는 모든 영양소가 골고루 들어 있고 질도 좋아 영양가가 가장 뛰어난 완전식품이다. 뇌세포에 활력을 주고 기억력을 좋게 하고 칼슘, 인, 미네랄, 비타민 D와 A, B 등이 많다.

1_유아 전용 치즈로 만든다. 이유식에는 아기용 치즈를 쓰자. 치즈는 칼슘, 인, 비타민 D, DHA 등 아기에게 필요한 영양을 강화하고 염분을 줄여 좋다. 밥에 치즈를 얹어 녹여서 밥과 함께 주면 아이들이 짱짱 좋아한다

2_치즈크로켓을 만들어준다

3_요구르트와 함께 넣어 치즈죽을 만든다 쌀죽에 플레인 요구르트와 치즈 가루를 넣고 섞으면 맛난 요리가 된다.

고소하면서도 부드러운 맛이 남녀노소를 가리고 좋아라 한다.

대표 음식 계란

계란에는 비타민 C를 제외한 각종 비타민, 아미노산, 칼슘 등의 영양소가 많다. 그중에 노른자의 레시틴은 신경계를 구성하는 중요 물질로 기억력과 집중력을 좋게만든다. 하지만 아이들에게 알레르기를 유발시키므로 조심하자.

1_삶은 계란은 반숙보다 장이 흡수하기 좋아 알레르기를 덜 일으키므로 삶은 계란, 계란 가공품, 반숙, 생란의 주자.
2_찜만들기! 야채를 데쳐 곱게 다진 것을 달걀과 잘 섞은 후 다시마 물을 넣어 찜을 한다. 다시마 물 대신 우유를 넣자.

3_오므라이스를 만들어보자. 평소 잘 안 먹는 재료들을 잘게 썰어 만든 볶음밥에 얇게 부친 계란을 덮어 맛있는 오므라이스를 만들자.

아이들의 눈에 좋은 비타민 A

당근의 붉은빛을 내는 카로틴 성분은 비타민 A의 모체로 몸속에서 생성되지 않으므로 음식으로 섭취하자. 오이, 호박 등의 녹황색 채소에 풍부하게 들어 있는 비타민 A는 시력이 나빠지는 것을 막아줘 아이들에게 꼭 필요하다.

대표 음식 당근
당근에는 비타민 A, B, C와 체내에 흡수되면 비타민 A로 전환되는 카로틴, 칼슘이 있다. 이런 다양한 영양소는 면역력을 높이고 식욕을 높여줄 뿐 아니라 성장을 촉진시킨다. 당근은 다른 야채와 함께 조리할 때 다른 식품의 비타민 C를 파괴하므로 따로 조리하자.

조리법

1_강판에 갈거나 삶아서 체에 으깨준다 당근은 씹히는 맛과 향이 독특해 아이들이 잘 안먹지만 강판에 갈거나 삶아서 체에 으깨면 질감이 부드러워져 아이들이 좋아한다.

2_쌀미음에 당근을 갈아 넣어준다

3_다른 야채와 함께 음식하는걸 피한다. 당근에 들어 있는 아스코르비나아제 효소는 다른 식품의 비타민 C를 파괴하기 때문이다.

대표 음식 호박
호박에는 비타민, 미네랄이 풍부하며 특히 지용성 카로틴이 많고, 머리를 좋게 하는 레시틴도많다. 또한 호박에 들어 있는 이런 영양소들은 기름에 볶으면 영양 흡수율을 훨씬 높인다.

1_호박수프를 만들어준다 늙은 호박을 이용한 호박수프를 만들자. 아이들의 간식으로 딱이다.
2_죽을 만들면 단맛이 나 아기의 입맛을 당기며 카로틴과 고운 색깔이 시각 발달에 좋다.
3_그라탱을 만들자.

단호박을 적당한 크기로 잘라 우유, 밀가루, 버터를 섞어 만든 소스를 섞고 치즈를 얹어 오븐에 구워 만들면 된다.

대표 음식 우유
우유에는 칼슘뿐 아니라 비타민 A도 풍부하다. 비타민 A는 피부에 좋고 위장을 보호해준다. 아이들에게는 소화 장애나 알레르기를 유발할 수 있으므로 돌이 지난 후에 먹이자.

1_우유를 넣어 죽을 만들자. 죽을 끓일 때 우유를 넣으면 영양가도 높이고 향도 고소해 좋다.
2_생우유는 1세 이후에 먹이자. 아직 내장기관이 충분히 성숙하지 않은 1세 이하의 아이들은 우유를 소화 흡수하기 힘들어 알레르기나 장질환을 유발할수 있다.
3_젤리를 만들자. 젤라틴에 우유, 물, 설탕, 소금을 넣고 저어 젤리를 만들자. 평소에 우유를 잘 안 먹던 아이들도 좋아라 한다.